CHĂM SÓC SỨC KHỎE

Top 5 công thức ngâm chân đơn giản, tốt cho sức khỏe

công thức ngâm chân

Bàn chân được xem là gốc rễ của cơ thể bởi nơi đây tập trung nhiều huyệt vị khác nhau. Ngâm chân với nước ấm là một trong những cách nâng cao sức khỏe, dễ thực hiện tại nhà. Chỉ với một vài nguyên liệu thiên nhiên mà ta đã có thể thực hiện phương pháp ngâm chân tại nhà. Bạn có tò mò về những công thức ngâm chân bằng nguyên liệu thiên nhiên đó không? Mời bạn cùng Hon Farm khám phá những công thức ngâm chân tốt cho sức khỏe qua bài viết dưới đây.

A. Công dụng của việc ngâm chân mang lại cho sức khỏe

Bạn có biết, dưới bàn chân có hơn 6 đường kinh với nhiều huyệt đạo và chúng tác động đến hầu hết các bộ phận trên cơ thể, đặc biệt là các cơ quan nội tặng. Vì thế mà một trong những cách chữa bệnh dân gian mà ông bà ta hay dùng đến chính là ngâm chân với lá thuốc.

Trong y học cổ truyền, liệu pháp ngâm chân với nước ấm rất thông dụng bởi khả năng giữ ấm cơ thể, đặc biệt ngâm chân nước ấm kết hợp bấm huyệt có thể điều chỉnh cơ thể về trạng thái cân bằng.

Khi ngâm chân với nước ấm, các mạch máu sẽ được thúc đẩy lưu thông khắp cơ thể, nhờ đó huyết áp cũng dần ổn định, khí lạnh và chất độc cũng được đào thảo ra bên ngoài. Vì thế, đay được coi là một trong những phương pháp điều trị hiệu quả vấn đề xương khớp hay tahy đổi hormone.

Một số công dụng nổi bật khi ngâm chân:

– Tăng cường thể chất

– Cải thiện trí não và tinh thần

– Chữa trị các bệnh mãn tính

– Giảm chứng mất ngủ

– Trị bệnh ngoài da

– Khử mùi hôi chân

B. 5 cách ngâm chân hiệu quả

Sau đây, Hon Farm sẽ giới thiệu đến các bạn 5 công thức ngâm chân hiệu quả và cực kỳ đươn giản, dễ thực hiện.

Để phương pháp này đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần chuẩn bị một chậu nước ấm, kích thước vừa đủ để bàn chân đặt vào cảm thấy thoải mái

1.Công thức ngâm chân với nước muối

Công thức ngâm chân bằng muối

Đây là công thức phổ biến, hầu hết ai cũng biết đến.

Muối đóng vai trò quan trọng trong quá trình sinh hóa của cơ thể, đồng thời giúp trị liệu một số vấn đề liên quan đến xương khớp. Nước muối có tác dụng kích thích lưu thông máu và làm ấm cơ thể. Mỗi ngày dành khoảng 15p ngâm chân với nước muối trước khi đi ngủ sẽ mang lại cảm giác thoải mái. Ngừa tình trạng viêm khớp, giảm chứng lạnh tay chân đồng thời giúp cơ thể ngủ ngon hơn.

Công thức: 2 lít nước ấm + 2 muỗng muối ăn.

Sau khi hào tan, bạn cho chân vào ngâm và massage. Bạn có thể dử dụng các loại muối ngâm chân hoặc muối ngâm thảo dược có bán tại các hiệu thuốc thay cho các loại muối ăn thông thường.

Với những ai thực hiện ngâm chân và xoa bóp để trị phong thấp, cần thực hiện đều đặn thường xuyên mỗi ngày để đạt hiệu quả.

Lưu ý: nhiệt độ thích hợp để ngâm chân với nước muối là từ 40-50 độ C, tránh để quá nóng và chỉ nên ngâm chân từ 15-20 phút. Những ai có vết thương hở không nên sử dụng phương pháp này.

2. Công thức ngâm chân với sả

Trong sả có chứa nhiều tinh dầu. Nấu sả để ngâm chân sẽ giúp cơ thể thư giãn, dễ chịu và cải thiện giấc ngủ. Với mùi thơm dễ chịu, nhẹ nhàng, ngâm chân với sả còn giúp khử đi mùi hôi chân gây khó chịu.

Công thức: 2 lít nước + 5 nhánh sả + một thìa cafe muối

Bạn cần rửa sạch rồi đập sả, sau đó cho vào nồi, thêm muối và đun trong 5 phút. Lúc này, chỉ cần đợi nước nguội bớt rồi đổ ra thau để ngâm chân.

3. Công thức ngâm chân với gừng

Công thức ngâm chân với gừng

Trong Đông y, gừng có vị cay và tính ấm vì thế củ gừng thường được sử dụng để làm ấm cơ thể, giải cảm. Ngâm chân bằng nước gừng giúp làm ấm cơ thể, làm giảm mạch máu và đau nhức xương.

Công thức: 1,5 lít nước + 1 củ gừng + 1 muỗng muối ăn

Đầu tiên, làm nát gừng rồi bỏ vào nồi đun sôi, sau đó cho thêm muối vào, đun khoảng 5 phút. Đợi nước nguội còn âm ấm thì ngâm chân. Hoặc bạn có thể mua nước gừng muối ngâm chân có bán ở các hiệu thuốc tây. Bạn nên xoa bóp bấm huyệt bàn chân để đạt hiệu quả tốt nhất.

Vào mùa lạnh, nước nhanh nguội, vì thế trong quá trình ngâm bạn nên thêm nước sôi vào để duy trì độ ấm của nước.

Xem thêm bài viết: Tinh dầu Gừng

4. Công thức ngâm chân bằng vỏ bưởi

Bạn biết đấy, trong vỏ bưởi chứa nhiều tinh dầu và các vitamin A, vitamin C. Nấu vỏ bưởi để làm nước ngâm chân giúp kích thích hệ thần kinh, tinh thần thư thái và giảm đau nhức xương khớp. Đặc biệt, ngâm chân bằng vỏ bưởi không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng làm đẹp da.

Cách làm:

– Phơi khô vỏ bưởi (1-2 quả), sau đó đem nướng trên bếp khoảng 4 phút.

– Để nguội rồi thái nhỏ và cho vào túi sạch.

– Ngâm túi vỏ bưởi này trong nước ấm khoảng 10 phút.

5. Công thức ngâm chân bằng tinh dầu thiên nhiên

Một trong những phương pháp ngâm chân mang liệu hiệu quả được nhiều người lựa chọn sử dụng là ngâm chân với tinh dầu thiên nhiên.

Tinh dầu thiên nhiên chứa những thành phần tinh túy, rất tốt khi sử dụng để chăm sóc sức khỏe, đặc biệt là các bệnh về sương khớp chân và làm đẹp. Mỗi một loại tinh dầu sẽ có những công dụng và mùi hương nổi bật riêng.

Bạn có thể lựa chọn tinh dầu phù hợp với bản thân.

Công thức: 2 lít nước + 7 đến 10 giọt tinh dầu

Cho nước ấm vào thau, sau đó nhỏ tinh dầu vào nước. Ngâm châm và tận hưởng trong khoảng 10 – 15 phút.

Xem thêm bài viết: Cách sử dụng tinh dầu tràm gió

C. Những ai nên ngâm chân

– Người già hay người mắc bệnh về đau xương khớp sử dụng biện pháp ngâm chân sẽ giúp ngủ ngon và giảm đi cơn đau khớp.

– Trẻ em cũng có thể ngâm chân để làm hạ nhiệt cơ thể, làm dịu vết trầy xước do côn trùng cắn.

D. Những ai không nên ngâm chân

– Những ai mắc bệnh tiểu đường hay có vết thương hở thì không nên dùng đến phương pháp này.

– Những ai mắc bệnh tim, huyết áp, thường xuyên chóng mặt không nên ngâm chân với nước quá nóng. Nếu bạn bị đổ mồ hôi nhiều trong quá trình ngâm, bạn nên dừng lại, lau khô và nghỉ ngơi.

– Những ai vừa uống rượu hoặc bị bong gân không nên sử dụng liệu pháp ngâm chân.

Công thức ngâm chân

Tạm kết:

Những công thức ngâm chân chân xuất phát từ nguyên liệu thiên nhiên cực kỳ phổ biến trong cuộc sống. Ấy vậy mà lại giúp cho người thực hiện một sức khỏe cường tráng hơn. Bạn đã tìm được cho mình công thức ngâm chân phù hợp chưa. Hãy để lại bình luận bên dưới để Hon Farm biết câu trả lời nhé!

Chúc tất cả mọi người bình an!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *