CHĂM SÓC SỨC KHỎE

Massage bằng tinh dầu – liệu pháp chăm sóc sức khỏe tại nhà chuẩn spa

massage bằng tinh dầu

Massage bằng tinh dầu là một liệu pháp hiệu quả trong chăm sóc sức khỏe và được sử dụng phổ biến tại các spa, thẩm mỹ viện.

A.Vì sao liệu pháp massage bằng tinh dầu thường được áp dụng tại các thẩm mỹ viện, spa?

Tinh dầu được chiết xuất từ ​​nguồn thực vật của chúng thông qua quá trình chưng cất và phân đoạn. Chúng chứa các hóa chất tự nhiên có thể có lợi cho cơ thể của bạn theo nhiều phương pháp thực hiện. 

Công dụng của tinh dầu

  • Hỗ trợ cải thiện giấc ngủ
  • Giải tỏa căng thẳng
  • Chăm sóc da, tóc
  • Giảm đau
  • Thanh lọc không khí

B. Công thức pha tinh dầu để massage

massage bằng tinh dầu

Tinh dầu thiên nhiên nguyên chất có nồng độ khá cao nên bạn không nên sử dụng trực tiếp lên da mà phải kết hợp với dầu nền để giảm nồng độ: Dầu dừa, dầu Jojoba, dầu bơ,… Các loại dầu nền  trên vẫn sẽ có công dụng tốt cho làn da và sức khỏe người sử dụng.

– Các loại tinh dầu có thể sử dụng : cam, bưởi,sả chanh, sả java, cam bergamot, hương thảo, gừng, bạc hà,… chúng đều có tác dụng rất lớn đối với sức khỏe và làn da.

– Công thức pha dầu nền cùng tinh dầu nguyên chất:

– Tỷ lệ : 1: 5( một giọt tinh dầu : 5 giọt dầu nền)

Xem thêm tại: 10 điều cần biết trước khi sử dụng tinh dầu

C. Tinh dầu massage body

– Chúng đều biết việc sử dụng tinh dầu trong massage là một liệu pháp chăm sóc sức khỏe rất an toàn, hiệu quả mà nó mang lại có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng mệt mỏi, đau nhức hay các vấn đề về da. 

– Massage chủ yếu sử dụng đôi tay để tác động lên các vùng cơ, xương thông qua bề mặt da. Thường thấy nhất là massage lưng và chân, mỗi tác động đều giúp lưu thông máu và cải thiện đáng kể những mệt mỏi hay đau nhức trong cơ thể.

– Đối tượng sử dụng phương pháp này rất lớn và họ thường tìm đến các cơ sở như spa, thẩm mỹ viện để được đội ngũ nhân viên có kỹ năng chuyên môn thực hiện, sử dụng liệu trình. Nhưng bạn vẫn có thể thực hiện tại nhà phương pháp massage body mà hiệu quả sử dụng rất cao. vừa tiết kiệm chi phí và thời gian.

– Có thể nhờ người thân giúp bạn thực hiện xoa bóp giúp bạn.

massage bằng tinh dầu thiên nhiên

Chuẩn bị

  • Vị trí thực hiện massage trên giường, trên thảm, ghế sofa hay trên nền nhà miễn sao bạn cảm thấy thoải mái dễ thực hiện các động tác nhất. 
  • Massage cần không gian yên tĩnh, thoải mái có thể bật một bài nhạc nhẹ hòa quyện cùng hương thơm của tinh dầu.
  • Bạn cần chuẩn bị một chiếc khăn to, mềm có thể trải dưới sàn hoặc giường  để người được massage nằm vừa lên trên. Khăn mềm sẽ giúp bảo vệ phần da tiếp xúc với sàn không bị cọ xát gây tổn thương khi thực hiện các động tác massage.
  • Ngoài ra, chiếc khăn sẽ giúp thấm mồ hôi và các tinh dầu không để rơi ra ngoài gây trơn trượt cản trở quá trình thực hiện các động tác .
  • Tinh dầu bạn cần chuẩn bị có thể là tinh dầu cam, hương thảo, sả java,…kết hợp với dầu nền như: dầu dừa, dầu bơ, dầu jojoba,….
  • Thêm vào đó bạn có thể các loại tinh dầu được hòa trộn với nhau tạo nên mùi hương mới lạ và thú vị.

Cách làm

Bước 1: Làm nóng cơ thể

– Bạn nằm duỗi thẳng người để phần lưng hướng lên trên sao cho cơ thể thoải mái là được nhé!

– Dùng hỗn hợp dầu massage đã pha cho vào lòng bàn tay nhẹ nhàng áp lên lưng và dùng bàn tay tán đều và massage theo dọc chiều đốt sống lưng. Đến vùng vai và đốt

Bước 2: Bắt đầu massage nhẹ nhàng

– Ở bước này các bạn bắt đầu với những động tác massage nhẹ nhàng. Ban đầu, các bạn nên di chuyển từ và lưng đến vai và eo.

– Với từng khu vực khác nhau, các bạn cần dùng lực khác nhau lên các bộ phận trên cơ thể. Ở khu vực vùng lưng, chân là những nơi thường nhức mỏi nhiều các bạn có thể dùng lực mạnh hơn.

Bước 3: Xoa bóp đều cơ thể

– Xoa bóp đều cơ thể, các bạn nên bắt đầu từ vùng lưng rồi dần qua các vùng như chân, tay và cổ, thực hiện lâu hơn cho vùng vai và cổ. Nhất là người làm việc văn phòng do phải ngồi nhiều giờ đồng hồ ít vận động thì bệnh đau vai gáy trở nên khá phổ biến.

– Thực hiện trong 2 phút nghỉ rồi lại tiếp tục đều đặn trong 15 -20 phút. Tốt hơn hết bạn nên nằm lại thư giãn trong 15 phút nữa để dưỡng chất thấm đều lên da.

Xem thêm bài viết: 5 loại dầu massage tốt nhất

D. Massage bụng

Phần bụng là khu vực nên lưu ý ở các bạn nữ vì vậy mà nên dành nhiều thời gian massage nhẹ nhàng vùng bụng hơn những khu vực khác nhất là các cô nàng văn phòng ngồi nhiều.

Duy trì massage vùng bụng sẽ giúp làm giảm mỡ, săn chắc da, tự tin hơn khi mặc các loại váy công sở mà không lo phần bụng nhiều mỡ, thiếu săn chắc nhé!

  • Các bạn nên xoa bóp vùng bụng theo hình tròn, lấy lòng bàn tay massage từ vùng ngực xuống bụng và sang 2 bên thật đều tay.
  • Tinh dầu  giúp bạn làm ấm phần bụng đồng thời để dễ dàng cho việc massage. Các loại tinh dầu có tính ấm như quế, tinh dầu gừng( lưu ý đã pha với dầu nền) dùng trên vùng da này có thể làm nóng lượng mỡ, giúp da săn chắc hơn.
  • Để tăng tính hiệu quả khi massage vùng bụng nên sử dụng  nguyên liệu nóng có thể giúp đốt mỡ và săn chắc cơ vùng da bụng hiệu quả. Các bạn nên tiến hành massage bụng theo chuyển động tròn trong khoảng 15 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.

E. Massage da mặt

 Là một bước không thể bỏ qua trong các bước chăm sóc da tại nhà. Bởi da mặt chính là nơi cần được sự chăm sóc kỹ lưỡng  cũng chính là nơi thể hiện được sự tươi trẻ và khỏe mạnh bên trong sức khỏe của bạn.

 Massage da mặt thường xuyên sẽ giúp săn chắc cơ mặt, xóa nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả đồng thời làm thon gọn vùng cằm.

massage bằng tinh dầu

Lưu ý:

– Với khu vực da mặt có đặc điểm là khá mỏng và nhạy cảm nên các động tác thực hiện các bạn nên nhẹ nhàng, đều theo chiều cơ mặt, từ từ và không gây tổn thương cho da.

– Massage da mặt bằng tinh dầu không sử dụng các bạn đang gặp vấn đề về mụn bọc, có các vết thương hở trên da.

Chuẩn bị

  • 2 giọt tinh dầu( tràm gió, cam,…)
  • Dầu nền( dầu jojoba, dầu dừa, dầu bơ)
  • Dầu Jojoba: Chống lão hóa, giảm các vết nhăn, bảo vệ da khỏi vi khuẩn gây mụn kiềm dầu trên da.

Cách làm

  • Dùng 1 thìa cafe dầu dừa và 1 giọt tinh dầu thiên nhiên và trộn đều hỗn hợp.
  • Tiếp theo bạn nhỏ vài giọt hỗn hợp tinh dầu pha với dầu nền đã ra tay, xoa đều liên tục trên tay làm tinh dầu nóng lên và áp lên hai vùng và rồi trán và cằm.
  • Dùng tay nhẹ nhàng thoa đều, theo chuyển động tròn từ trán, má, vùng chữ T.
  • Tiếp đến dùng hai bàn tay vuốt từ dưới lên trên từ trong ra ngoài theo giúp cơ mặt săn chắc
  • Lặp lại những động tác này trong 30 giây đến 1 phút.
  • Sau đó dùng sữa rửa mặt làm sạch dầu và dùng khăn sạch lau nhẹ lại một lần.

F. Lưu ý khi áp dụng liệu pháp massage bằng tinh dầu

  • Chọn đúng tinh dầu thiên nhiên nguyên chất và có nguồn gốc xuất xứ và kiểm định chất lượng. Tránh mua các loại tinh dầu giá rẻ trên thị trường.
  • Sử dụng khi đã pha với dầu nền, không thoa trực tiếp lên vùng da mắt, vết thương hở.
  • Các bạn chỉ nên thực hiện massage body tốt nhất là 1 lần/tuần và chăm chỉ thực hiện.
  • Làm sạch lại cơ thể sau khi thực hiện massage
  • Không tác động quá mạnh và nhanh, đôi khi bạn sẽ vô tình làm tổn thương đến da. Các động tác đúng chuẩn sẽ giúp khí huyết lưu thông tốt hơn.

HON FARM sẽ có một sức khỏe tốt và giữ được sự trẻ trung trên làn da của mình nhé!

Related Posts

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *