CHĂM SÓC SỨC KHỎE

Top 8 loại nước uống từ thiên nhiên giúp trắng da hiệu quả

Làn da chính là tấm gương phản chiếu sức khỏe của bạn. Do vậy, khi bạn đang gặp phải các vấn đề phổ biến về da như xỉn màu, nổi mụn, mẩn ngứa, hãy nhớ rằng đó chính là những tín hiệu phát đi từ cơ thể báo động về sức khỏe của bạn. Đừng vội tìm đến serum, toner, kem dưỡng ẩm hay bất kỳ sản phẩm dưỡng da nào khác. “Vị cứu tinh” của làn da có thể đến từ những nguyên liệu thiên nhiên mà bạn dễ dàng tìm thấy trong căn bếp, đó chính là các loại trái cây. Trong bài viết dưới dây, Hon Farm sẽ giới thiệu cho bạn 8 loại nước uống đẹp da từ thiên nhiên ngay tại nhà nhé! 

A. Công dụng làm đẹp da của các loại nước uống từ thiên nhiên 

  • Nước uống làm đẹp da từ thiên nhiên thực chất là các loại nước ép từ trái cây và rau xanh. Sở dĩ các loại nước ép trái cây có khả năng làm đẹp da là do chúng chứa hàm lượng lớn các vitamin và khoáng chất từ tự nhiên, như vitamin C, vitamin A, vitamin E, chất chống lão hóa,… Nước ép trái cây còn thúc đẩy quá trình phục hồi da, tăng cường lớp mô liên kết, cân bằng PH cho da. Như vậy việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp cho các tế bào da có môi trường thuận lợi để tái tạo và phát triển. 
  • Rau xanh chính là nguồn dinh dưỡng tự nhiên bất tận, do đó nếu tận dụng tốt những nguồn dưỡng chất này, cơ thể chẳng những khỏe mạnh mà làn da còn trắng đẹp trông thấy. Các dưỡng chất tuy nhiều trong rau quả nhưng lại kém bền, đặc biệt là khi được chế biến với nhiệt độ, gia vị hay khi phối hợp với các loại thực phẩm khác. Do đó để cơ thể hấp thụ được tối đa dưỡng chất từ rau quả, nên lựa chọn các loại rau củ quả còn tươi, ép lấy nước và uống trực tiếp  đồ uống nguyên chất để làm đẹp da.

B.  8 loại nước uống làm đẹp da từ thiên nhiên hiệu quả

1. Trà xanh là nước uống làm trắng da từ bên trong

Trà xanh là thức uống thơm ngon và rất tốt cho sức khỏe. Bởi trà xanh chứa nguồn chất chống oxy hóa dồi dào. Cơ thể sẽ được tạo điều kiện để thải độc, ngăn ngừa lão hóa, phòng  chống bệnh tật đồng thời làm đẹp cho làn da từ bên trong

  • Nguyên liệu: 1 nắm lá trà xanh
  • Cách thực hiện: Rửa sạch lá trà xanh với nước, sau đó cho tất cả lá trà xanh vào ấm, thêm nước nóng (khoảng 80 độ C) vào, để trà ngấm khoảng 5 phút rồi dùng trực tiếp.

Lưu ý: Nên uống trà khi bụng no, không nên uống trà quá đặc có thể gây hại cho dạ dày. Bạn nên thực hiện phương pháp làm đẹp da mặt này khoảng 2 đến 3 lần mỗi tuần hoặc uống hàng ngày. 

2. Sữa tươi  là nước uống làm trắng da mịn màng

Sữa tươi cung cấp cho cơ thể năng lượng, vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, sữa tươi là nước uống làm trắng da, mịn màng. Bạn có thể dùng sữa tươi uống thay thế nước lọc tốt cho da mỗi ngày.

3. Nước ép cà chua chống lão hóa da 

Cà chua là sản phẩm làm đẹp từ tự nhiên với hàm lượng vitamin và dưỡng chất cao, cà chua còn chứa chất chống oxy hóa ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả. Khi sử dụng cà chua để làm đẹp da, bạn sẽ có làn da hồng hào, đầy sức sống. Cà chua là nguyên liệu làm đẹp hữu ích lại rẻ tiền, dễ kiếm. Do đó rất nhiều chị em đã lựa chọn cà chua như 1 thức uống để làm đẹp da, chống lão hóa.

  • Nguyên liệu: 1 đến 2 quả cà chua chín mọng, tươi
  • Cách thực hiện: Rửa sạch và lột vỏ cà chua. Thái cà chua thành các miếng nhỏ hơn, sau đó xay nhuyễn rồi thêm ít đường tùy khẩu vị mỗi người tạo thành nước cà chua nguyên chất. Bạn dùng trực tiếp nước ép cà chua để uống

Bạn tiến hành làm đẹp da bằng phương pháp này mỗi ngày để có được làn da sáng đẹp mịn màng.

4. Nước ép cam giúp trị mụn làm đẹp da

Nước ép cam chứa nhiều vitamin C, đây là chất chống oxy hóa được ứng dụng nhiều nhất hiện nay. Bảo vệ làn da, duy trì sự ổn định của các tế bào, ngăn ngừa mụn, làm da trắng mịn. Chăm chỉ uống nước cam là biện pháp làm đẹp da vừa hiệu quả vừa rẻ, bạn sẽ có làn da trẻ đẹp, mịn màng.

  • Nguyên liệu: cam tươi mọng nước
  • Cách thực hiện: bạn rửa sạch quả cam, sau đó cắt ngang quả cam thành 2 nửa bằng nhau, vắt nước cam ra ly, sau đó dùng trực tiếp.

Lưu ý: Nên uống nước cam khi bụng no để không ảnh hưởng tới hoạt động dạ dày. Bạn nên uống nước cam mỗi ngày để có làn da đẹp cũng như vóc dáng thon gọn.

Xem thêm tại:  10 loại thực phẩm giàu Omega 3 tốt cho sức khỏe

5. Sinh tố đu đủ giúp làm da trắng hồng

Đu đủ là loại quả thơm ngon, đồng thời rất bổ dưỡng nhờ chứa hàm lượng lớn beta carotene, các vitamin A, C, E có khả năng chống oxy hóa tốt. Nước ép đu đủ nhờ đó có khả năng làm giảm sưng viêm và ngừa mụn hiệu quả, làm cho làn da trở nên trắng hồng, mịn màng và đánh bay mụn.

  • Nguyên liệu: 1 quả đu đủ chín, tươi ngon
  • Cách thực hiện: rửa sạch và gọt vỏ quả đu đủ đã chuẩn bị, thái thành miếng nhỏ, xay nhuyễn bằng máy xay, uống trực tiếp.

Lưu ý: Bạn nên uống sinh tố đu đủ mỗi ngày nếu có thể, hoặc uống ít nhất 3 lần mỗi tuần để có được làn da trắng hồng rạng rỡ.

6. Nước chanh mật ong giúp trắng da, dưỡng ẩm 

Trong mật ong chứa nhiều acid amin, các vitamin và chất chống oxy hóa, trong cốt chanh có AHA và BHA do đó sự kết hợp giữa mật ong và nước cốt chanh sẽ tạo thành hỗn hợp có khả năng tẩy tế bào chết cho da mặt, đẩy lùi vết nám, se khít lỗ chân lông, làn da bạn sẽ trở nên hồng hào, sáng mịn.

  • Nguyên liệu: mật ong và 1/2 quả chanh tươi
  • Cách thực hiện: Trộn 5 thìa cà phê mật ong với nước cốt 1/2 quả chanh, trộn đều tạo thành hỗn hợp đặc sệt. Sau đó thêm nước ấm vừa đủ dùng vào hỗn hợp, khuấy loãng hỗn hợp rồi dùng trực tiếp.

Lưu ý: Không nên sử dụng lúc đói vì có thể gây hại cho dạ dày. Bạn nên tiến hành phương pháp này 3 lần mỗi tuần.

Xem thêm tại: 9 thực phẩm “quý” bạn nên biết để chăm sóc sức khỏe gia đình

7. Nước dừa giúp trắng da, chống lão hóa

Nước dừa là thức uống ngon mát và bổ dưỡng, bởi nước dừa chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là hàm lượng kali cao. Uống nước dừa hàng ngày sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh, giảm cân về mức cân nặng phù hợp, đồng thời nước dừa còn làm cho da bạn trắng sáng tự nhiên.

  • Nguyên liệu: 1 quả dừa tươi
  • Cách thực hiện: bạn có thể lấy nước dừa từ trong quả dừa hoặc đi mua nước dừa đã có sẵn để thưởng thức nhé.

Nếu bạn lựa chọn phương pháp làm đẹp da này, bạn nên 1 quả dừa mỗi ngày.

8.  Nước rau diếp cá giúp da sáng khỏe từ bên trong

Nước ép rau diếp cá là thức uống bổ dưỡng, đem tới nhiều lợi ích cho sức khỏe. Giúp thanh lọc cơ thê, làm đẹp sáng mịn da ngoài ra còn hỗ trợ trị mụn hiệu quả. 

  • Nguyên liệu: 1 nắm lá rau diếp non, muối hột sạch, dụng cụ rây lọc, đá bào, 1 chút đường ngọt (nếu thích)
  • Cách thực hiện: Lá rau diếp cá nhặt sạch, loại bỏ lá sâu, chọn những lá non thì nước ép uống ngon hơn. Rửa sạch rau diếp cá, sau đó ngâm với nước muối loãng khoảng 3 phút cho sạch ấu trùng. Cho rau diếp cá và 1 chút nước vào máy xay, xay nhuyễn thành sinh tố, có thể bỏ thêm đường nếu thích. Lọc nước ép qua rây, cho vào cốc và thêm đá bào để thưởng thức.

C. Một số lưu ý khi uống nước làm đẹp da từ thiên nhiên

Nước uống làm đẹp da từ nhiên thiên hay là những loại nước trái cây thơm ngon, bổ dưỡng, tuy nhiên cần biết cách sử dụng để vừa thu được hiệu quả làm đẹp, vừa an toàn. Khi sử dụng nước trái cây, bạn nên lưu ý như sau:

  • Không nên uống quá nhiều nước trái cây: các loại vitamin và khoáng chất là những chất cơ thể cần được đưa từ ngoài vào, nhưng tốt nhất là cơ thể nhận được 1 lượng vừa đủ các chất này. 
  • Không sử dụng nước ép trái cây vào buổi sáng sớm hoặc khi bụng đang đói: nước ép trái cây thường có hàm lượng vitamin C cao, nếu sử dụng vào lúc đói sẽ gây cảm giác cồn cào khó chịu, nếu sử dụng liên tục và kéo dài như vậy sẽ gây bệnh về dạ dày như viêm, loét dạ dày.
  • Không chế biến nước ép hoa quả với nhiệt độ cao bởi các vitamin và khoáng chất sẽ bị biến đổi, mất tác dụng.

Như vậy, chẳng cần tốn quá nhiều tiền cho các sản phẩm dưỡng da hóa học, bạn vẫn có thể sở hữu một làn da khỏe đẹp từ sâu bên trong. Nếu bạn chọn một cách làm đẹp da an toàn, hãy chọn các loại thức uống làm đẹp da mà chúng tôi đề nghị trên đây. Hy vọng bài viết này cung cấp thông tin hữu ích cho bạn, chúc bạn nhanh chóng có làn da xinh đẹp.

Related Posts

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.