CHĂM SÓC SỨC KHỎE, Blog, MẸO LÀM ĐẸP, TINH DẦU THIÊN NHIÊN

Tinh dầu thiên nhiên có tác dụng cải thiện và giữ gìn vóc dáng hay không?

Giữ gìn vóc dáng từ lâu đã không còn đơn giản chỉ là mục đích làm đẹp nữa, mà nó còn bao gồm cả việc bảo vệ sức khỏe của tất cả mọi người. Thêm vào đó ở một số quốc gia Châu Á như: Trung Quốc, Hàn Quốc, Nhật Bản, Việt Nam thì đều có xu hướng chuộng vẻ đẹp mảnh mai. Do đó có rất nhiều phương pháp cải thiện và duy trì vóc dáng đã được ra đời và phổ biến rộng rãi, trong đó biện pháp sử dụng tinh dầu thiên một cách hiệu quả và an toàn cũng đang dần dần được các chị em chú ý hơn.

Vậy sử dụng tinh dầu thiên nhiên thực sự có tác dụng hỗ trợ cải thiện và giữ gìn vóc dáng hay không?

Hôm nay hãy cùng Nhà Hon tìm hiểu trong bài viết này nhé!

A.  Những lý do khiến bạn bị tăng cân, mất dáng?

1.  Rối loạn giấc ngủ:

Khi giấc ngủ bị rối loạn, lượng hoóc môn Ghrelin và Leptin sẽ bị tăng lên, có tác dụng kích thích sự thèm ăn. Khi ngủ không đủ giấc, cơ thể mệt mỏi và cần nhiều năng lượng để hoạt động do đó bạn cảm thấy thèm ăn nhiều hơn, trong khi đó quá trình trao đổi chất lại kém hiệu quả, rất dễ làm tích trữ mỡ thừa, tăng cân, béo phì.

2.  Stress, căng thẳng, lo lắng trong thời gian dài:

Nếu căng thẳng kéo dài, cơ thể sẽ tiết nhiều cortisol và kích thích cảm giác thèm ăn đáng kể. Đó cũng là lý do khiến nhiều người giải tỏa căng thẳng bằng cách ăn nhiều hơn bình thường. Theo một nghiên cứu năm 2015 còn cho biết khi cơ thể bị căng thẳng chuyển hóa các chất trong cơ thể cũng trở nên chậm hơn. Những phụ nữ tham gia nghiên cứu mà có một hoặc nhiều yếu tố gây căng thẳng trong 24 giờ trước, cơ thể của họ sẽ đốt cháy ít hơn 104 calo so với những người không bị căng thẳng.

3. Tác dụng phụ của một số loại thuốc bạn đang dùng:

Tác dụng phụ của một số loại thuốc có thể khiến người sử dụng có cảm giác thèm ăn, tăng cân, tích nước (giữ muối và nước trong các mô), tăng lưu trữ chất béo,… Vì vậy khi bạn dùng thuốc, nên tìm hiểu kĩ tác dụng phụ của chúng.

4. Sau khi sinh em bé:

Một bà mẹ sẽ tăng trung bình từ 12kg – 15kg trong quá trình mang thai, sau khi sinh xong có thể dẫn đến nhiều thay đổi trong cơ thể, cũng như căng thẳng sau sinh do các mẹ dành hết thời gian để chăm cho em bé, dẫn đến không còn thời gian để thư giãn, vận động để lấy lại vóc dáng ban đầu.

B. Tinh dầu thiên nhiên có thực sự có tác dụng hỗ trợ cải thiện và giữ gìn vóc dáng hay không?

Hiện nay có rất nhiều mẹo để cải thiện và duy trì vóc dáng được các chị em truyền tai nhau, trong đó có biện pháp sử dụng tinh dầu thiên nhiên. Hãy cùng tìm hiểu thực hư của biện pháp này cùng Nhà Hon.

1. Tinh dầu thiên nhiên là gì?

Tinh dầu (Essential Oil) là một dạng chất lỏng chứa các hợp chất thơm, được ví như tinh túy của thiên nhiên vì đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như làm đẹp.

Bạn có thể xem thêm bài viết: Cách làm Nước hoa handmade từ tinh dầu thiên nhiên

2. Tinh dầu thiên nhiên có tác dụng hỗ trợ cải thiện, giữ gìn vóc dáng không?

  • Tinh dầu thiên nhiên được chiết xuất từ thiên nhiên nên chứa nhiều vitamin C, khoáng chất, lại giàu chất chống oxy hóa, có tác dụng giúp người sử dụng cải thiện tinh thần, ngủ ngon, kích thích tinh thần, suy nghĩ tích cực từ đó người dùng có động lực chăm sóc bản thân nhiều hơn.
  • Khi tiến hành xông hơi tinh dầu thiên nhiên còn giúp người sử dụng đào thải độc tố bên trong cơ thể, làm sạch cơ thể, chống phù nề, chống giữ nước. Khi dùng tinh dầu thiên nhiên massage toàn thân còn giúp thư giãn cơ thể, lưu thông khí huyết, tăng cường trao đổi chất trong cơ thể,…
  • Do đó tinh dầu thiên nhiên 100% thật sự có tác dụng hỗ trợ cải thiện và giữ gìn vóc dáng cho các chị em, song song đó còn giúp cải thiện làn da cho các chị em trong quá trình này. Nhưng sản phẩm này không phải là thuốc, cũng không phải biện pháp chính yếu dành cho các chị em trong quá trình cải thiện và giữ gìn vóc dáng mà chỉ nên được xem như là một sản phẩm hỗ trợ.

Bạn nên kết hợp biện pháp truyền thống cùng với biện pháp xông hơi và massage bằng tinh dầu thiên nhiên 100% để đạt kết quả tốt nhất.

3. Cách sử dụng tinh dầu thiên nhiên trong hỗ trợ giảm cân, giữ gìn vóc dáng:

– Xông hơi:

Các nhà khoa học đã chứng minh, khi bạn xông hơi từ 25-30 phút, cơ thể của bạn sẽ tiêu hao mức năng lượng tương đương với việc đi bộ 45 phút. Điều này rất có lợi trong việc thải độc cơ thể, làm sạch cơ thể, giúp cải thiện vóc dáng hiệu quả. Biện pháp xông hơi này đặc biệt có lợi cho phụ nữ sau sinh vì tác dụng làm ấm, thải độc.

Ngoài ra bạn còn có thể dùng máy xông hoặc đèn xông tinh dầu để khuếch tán mùi hương trong không khí, từ đó có được không gian sạch sẽ, thơm mát thích hợp để nghỉ ngơi thư giãn, ngủ ngon.

– Massage toàn thân hoặc các vị trí tích trữ mỡ:

Bởi vì tinh dầu thiên nhiên có chứa nhiều vitamin và khoáng chất nên khi được dùng để massage trên da sẽ giúp tinh chất thẩm thấu vào cơ thể nhanh hơn, giúp thư giãn cơ thể, kích thích máu huyết lưu thông, kích thích trao đổi chất trong cơ thể,… Từ đó mà có lợi cho việc cải thiện, gìn giữ cơ thể cũng như thư giãn, ngủ ngon sau quá trình tập luyện vất vả.

Đối với biện pháp này bạn được khuyến cáo pha loãng các loại tinh dầu với dầu nền (dầu gấc, dầu bơ, dầu đậu nành,…) để đảm bảo an toàn.

– Kết hợp hai biện pháp trên:

Bạn có thể kết hợp cả xông tinh dầu và massage bằng tinh dầu thiên nhiên để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Bạn có thể xem thêm bài viết:  Cách xông hơi giải cảm bằng tinh dầu thiên nhiên

4. Các loại tinh dầu/ hỗn hợp tinh dầu có tác dụng hỗ trợ giảm cân, giữ gìn vóc dáng:

– Hỗn hợp tinh dầu bưởi – tinh dầu oải hương – tinh dầu cam ngọt:

  • Các biện pháp truyền thống (giảm chế độ ăn, tập luyện thể thao, bổ sung chất đạm, tăng cường vitamin và chất xơ,..) đòi hỏi người áp dụng phải tuân thủ nghiêm ngặt các chế độ ăn uống, luyện tập cơ thể. Điều đó dễ khiến người đang thực hiện quá trình này đôi khi chán nản, mệt mỏi. Vì vậy có một biện pháp hỗ trợ thêm chính là xông tinh dầu và massage toàn thân bằng tinh dầu thiên nhiên. Biện pháp hỗ trợ này có thể giúp người đang trong quá trình cải thiện, giữ gìn vóc dáng có thể có được một thời gian thư giãn, tạo động lực, tăng cường lưu thông khí huyết, kích thích tinh thần, sự tích cực để tiếp tục thực hiện mục tiêu mà mình mong muốn.
  • Theo một nghiên cứu, những người tham gia được bổ sung thêm biện pháp xông tinh dầu và massage bằng hỗn hợp tinh dầu giữa tinh dầu cam – oải hương – bưởi, bên cạnh các biện pháp cải thiện, giữ dáng truyền thống trong vòng 15 ngày thì vòng bụng và vòng đùi của họ có sự thay đổi khá rõ rệt.
  • Tinh dầu bưởi có mùi hương nhẹ, dễ chịu nên tạo cảm giác thư giãn cho người sử dụng, nó giảm cảm giác thèm ăn, ngoài ra còn có tác dụng lợi tiểu hỗ trợ giảm tình trạng trữ nước; tinh dầu oải hương lại có tác dụng giúp an thần, ngủ ngon; tinh dầu cam có tác dụng sát khuẩn khá hiệu quả, lại có tác dụng dưỡng da, cải thiện hệ tiêu hóa cho người dùng. Vì vậy khi kết hợp 3 loại tinh dầu này với nhau, bạn sẽ có ngay một hỗn hợp tinh dầu đáp ứng được nhu cầu vừa thư giãn nghỉ ngơi, vừa dưỡng da, vừa hỗ trợ cải thiện, giữ gìn vóc dáng cho bạn.


– Tinh dầu Gừng và dầu nền

Tinh dầu Gừng nằm trong danh sách những sản phẩm đốt cháy chất béo, giúp giảm cân rất hiệu quả. Tính nóng của tinh dầu Gừng tạo nên nhiệt lượng, điều này giúp đẩy nhanh sự phân hủy và tiêu hao mỡ thừa. Hơn nữa, chất gingerol và shogaol có trong tinh dầu Gừng còn thúc đẩy sự phân hủy chất béo trở nên nhanh hơn, làm tăng nồng độ pH trong dạ dày, giảm lượng cholesterol trong cơ thể.

Tinh dầu Gừng bắt buộc phải pha loãng với dầu nền trước khi sử dụng trên da, bạn có thể lựa chọn một loại dầu nền chiết xuất từ thiên nhiên 100% (dầu bơ, dầu đậu nành,…) để có thêm tác dụng dưỡng da hiệu quả.

– Tinh dầu Bạc hà và dầu nền:

Mùi hương của tinh dầu Bạc hà nguyên chất 100% có thể giúp người dùng thư giãn, giảm bớt cảm giác thèm ăn, lâu đói và nhanh no hơn. Một số nghiên cứu cho rằng, người hít mùi hương của tinh dầu Bạc hà sẽ ít nạp calorie hơn đến 23%.

Nếu bạn dùng để xông hơi bạn có thể sử dụng tinh dầu Bạc hà nguyên chất, nhưng nếu dùng để massage lên cơ thể, bạn được khuyến cáo nên pha loãng nó với một loại dầu nền (dầu gấc, dầu chanh leo,…) để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả tốt nhất.

– Hỗn hợp dầu nền và tinh dầu Quế:

Đường huyết mất cân bằng khiến cơ thể mệt mỏi, dễ khiến bạn ăn mất kiểm soát. Tinh dầu Quế được biết đến với khả năng cân bằng đường huyết, xét về lâu dài nó sẽ có tác dụng hỗ trợ giữ gìn vóc dáng vì giảm cảm giác thèm ăn đường.

Tinh dầu Quế được khuyến cáo nên sử dụng để xông bằng máy xông tinh dầu hoặc đèn xông tinh dầu. Vì tính nóng, mùi đậm nên để đảm bảo an toàn bạn nên hạn chế sử dụng trên da. Trong trường hợp bạn muốn sử dụng trên da, hãy pha loãng tinh dầu Quế với một loại dầu nền phù hợp với tỉ lệ dầu nền nhiều hơn so với việc pha loãng của các loại tinh dầu còn lại.  

– Một số loại tinh dầu khác:

Ngoài các tinh dầu/ hỗn hợp tinh dầu có tác dụng tốt nhất trong hỗ trợ giữ gìn vóc dáng đã được Nhà liệt kê ở trên, còn có một số loại tinh dầu khác cũng được đưa vào danh sách này bao gồm: tinh dầu chanh vàng, tinh dầu sả chanh, tinh dầu bách xù, tinh dầu thì là, tinh dầu xô thơm.

Những loại tinh dầu này có tác dụng chung là mùi hương có khả năng giúp người sử dụng thư giãn ngủ ngon, tái tạo năng lượng, duy trì sự tích cực và động lực để thực hiện quá trình giảm cân, giữ gìn vóc dáng. Bạn có thể dùng những loại này để xông hơi hoặc pha loãng rồi dùng để massage lên cơ thể.

Tạm kết: Với bài viết này, Nhà Hon mong muốn cung cấp cho bạn thông tin chính xác rằng: Tinh dầu thiên nhiên chỉ có thể là BIỆN PHÁP HỖ TRỢ trong quá trình cải thiện, giữ gìn vóc dáng. Tinh dầu thiên nhiên 100% có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nó không phải là thần dược giúp bạn cải thiện, giữ gìn vóc dáng như nhiều lời quảng cáo. Để có một cơ thể khỏe mạnh và cân đối thì bạn cần có một chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi, luyện tập thể dục thể thao hợp lý kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng khoa học.

Nhà HON chúc bạn có một cơ thể khỏe mạnh và bình an!

Related Posts

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.